Việc nắm được cầu lông là gì và lợi ích sức khỏe khi chơi môn thể thao này sẽ giúp bạn ngày càng yêu thích cầu lông hơn. Cùng chúng tôi đi tìm đáp án cho cầu hỏi cầu lông là gì qua bài viết dưới đây.
Cầu lông là một môn thể thao được ưa chuộng trên toàn cầu. Từ năm 1992, nó đã trở thành một môn thi đấu tại Olympic với 5 hạng mục bao gồm: đơn nam, đơn nữ, đôi nam, đôi nữ và đôi nam nữ (1 nam và 1 nữ thi đấu cùng nhau).
1. Cầu lông là gì?
Cầu lông là một môn thể thao sử dụng vợt để thi đấu giữa hai vận động viên (đấu đơn) hoặc hai cặp vận động viên (đấu đôi) trên hai nửa sân hình chữ nhật được chia ra bằng tấm lưới ở giữa sân. Người chơi ghi điểm bằng cách đưa quả cầu qua lưới bằng vợt trong một lần chạm và để quả cầu chạm đất ở phần sân bên kia của đối thủ. Lượt cầu kết thúc khi quả cầu chạm đất hoặc khi xảy ra lỗi do trọng tài chính hoặc trọng tài biên bắt. Trong trường hợp không có trọng tài, các lỗi sẽ do các người chơi tự bắt, có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong lượt cầu.
Đây là một môn thể thao đòi hỏi sự tốt đẹp của thể lực. Người chơi cần sự linh hoạt, sự nhanh nhẹn, tốc độ và sự chính xác. Để có thể chơi cầu lông tốt, cần có nhiều yếu tố ảnh hưởng như kỹ thuật chơi, tâm lý và dụng cụ thi đấu.
Vận động viên cầu lông Tiến Minh.
2. Lợi ích của việc chơi cầu lông
2.1. Tăng cường tốc độ, phản xạ
Chơi bóng cầu lông giúp nâng cao tốc độ và khả năng phản xạ. Bên cạnh đó, sự lanh lợi cũng là một yếu tố quan trọng vì người chơi cần biết cách đánh lừa đối thủ.
2.2. Tăng sức mạnh cơ bắp
Nếu ai hỏi về cầu lông, bạn có thể trả lời rằng đó là một môn thể thao giúp tăng cường sức mạnh của các cơ bắp chủ yếu ở đầu đùi, cơ mông và bắp chân. Đồng thời, cơ bắp tay và lưng cũng được cải thiện và trở nên săn chắc hơn.
2.3. Sức mạnh thể chất
Các hoạt động chạy, nhảy trong quá trình tập luyện và thi đấu cầu lông có thể giúp đốt cháy tới 450 calo/giờ. Cầu lông được coi là một bài tập cardio rất hiệu quả trong việc cải thiện vóc dáng.
2.4. Cải thiện tâm lý
Chơi cầu lông có thể tăng hormone endorphin trong cơ thể, giúp con người cảm thấy vui vẻ, yêu đời, thoải mái, suy nghĩ tích cực và có giấc ngủ ngon.
2.5. Tăng sự linh hoạt, nhạy bén
Khi bạn di chuyển nhiều, bạn sẽ trở nên linh hoạt hơn, đặc biệt là khi chơi cầu lông với các động tác nhanh nhẹn và chính xác.
Cầu lông là một môn thể dục giúp cải thiện sức khỏe.
2.6. Giảm cân
Chơi cầu lông giúp bạn kiểm soát cân nặng và đốt mỡ, đồng thời cải thiện trao đổi chất. Khi kết hợp với dinh dưỡng hợp lý, người chơi có thể hoàn toàn kiểm soát được trọng lượng cơ thể.
Với những thông tin trên, chắc chắn bạn đã hiểu rõ về cầu lông. Đây là một môn thể thao không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn tốt cho tâm trạng. Để thành thạo môn thể thao này, bạn cần có kỹ thuật tốt, tinh thần chiến binh và sức khỏe tốt. Điều này có thể được đạt được bằng cách thực hiện chạy bộ với máy chạy bộ, giúp cơ thể linh hoạt hơn khi chơi cầu lông.
Nguyễn Nụ.
Cầu lông không chỉ là một môn giải trí mà còn mang lại sự thư thái và sức khỏe dẻo dai như “siêu chiến binh”. Elipsport, thương hiệu thể thao, cung cấp nhiều sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe tại nhà như máy chạy bộ điện Elip và xe đạp tập thể dục. Để bổ sung cho các môn thể thao mà bạn đang theo đuổi. Hãy dành thời gian thư giãn sau những bài tập mệt mỏi với ghế mát xa ELIP.
Elipsport là một thương hiệu thể thao hàng đầu, mang đến cho khách hàng một loạt các sản phẩm đa dạng như máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… Được khách hàng tin tưởng và lựa chọn trong thời gian gần đây. Với hệ thống cửa hàng đa dạng tại 63 tỉnh thành trên toàn quốc, Elipsport đã trở thành một lựa chọn tin cậy cho người tiêu dùng. CEO của Elipsport luôn đặt mục tiêu “Sức khoẻ cho người Việt” lên hàng đầu trong cuộc sống của mình.
